Tips de alimentación saludable

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Para afrontar el verano sin volver a ganar esos kilos de más que hemos conseguido eliminar durante estas últimas semanas tené en cuenta estos super tips de alimentación saludable:

1.- Fuerza de voluntad: Evita tentaciones innecesarias e incursiones en el picoteo, pidiendo a domicilio un menú apto para lucirte este verano.

2.- Beber agua: El agua es la bebida más refrescante y también la más sana. Es recomendable beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. Añade el agua a tu pedido a domicilio, aunque no descartes darte un capricho con una cerveza fresquita ahora con este calor.

3.- Alimentos con fibra: El consumo de verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y frutos secos ayudan a eliminar el exceso de toxina y grasas. Disfruta de un exquisito plato de pasta o un estupendo menú a base de sushi que también te ayudarán.

4.- Comer variado: es fundamental seguir una dieta donde estén presentes distintos tipos de alimentos, así que disfruta de una variedad de alimentos sanos y equilibrados y prueba todo tipo de comida: mediterránea, asiática, mexicana.

5.- Evitar la ansiedad: A veces lo más complicado de las dietas es mantenerse, así que si un día decides saltarte el régimen, date un capricho y elige entre un dulce especial o date el gustazo de comer un bocadillo. ¡Pero ten cuidado!

6.- Tomar grasas saludables: Es importante el consumo de cierto tipo de grasas como las monoinsaturadas y las poliinsaturadas que nos ayudarán a mantener a nuestro cuerpo en perfecto estado.

7.- Fruta: Es uno de los clásicos en casi todas las dietas, de modo que apuesta por postres sanos y añádelos a tu menú para hacerlo más saludable.

8.- Evitar el estrés: Cualquier actividad que relaje nuestro cuerpo y evite el estrés diario es totalmente recomendable. La práctica de yoga, pilates o sesiones de relajación nos mantendrá en unas condiciones óptimas.

9.- Equilibrio: Si tu voluntad se resiente, no olvides que siempre puedes acudir a los menús de comida vegetariana, donde podrás disfrutar de una refrescante y saludable ensalada.

10.- Respetar el descanso: Dormir entre 7 y 8 horas es esencial para que nuestro cuerpo descanse y mejore el funcionamiento de todos nuestros órganos.














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