Hormonas de la felicidad!

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Sola, en compañía, en el gimnasio, al aire libre… Lo hagas de la forma en que lo hagas, no cabe duda: el deporte tiene una gran influencia en nuestros niveles de satisfacción personal y bienestar psicológico. En medicina deportiva, “la práctica de deporte de forma regular aumenta nuestra autoestima y fortalece el carácter”. Pero, ¿a qué se debe exactamente?

Endorfinas, las causantes de esta liberadora felicidad
Las endorfinas, también conocidas como las “hormonas de la felicidad”, son neurotransmisores de placer que aumentan de forma exponencial cuando estamos realizando actividad física de alta intensidad. Esta sustancia es la responsable de la sensación de bienestar y de atenuar el dolor que siente nuestro cuerpo en situaciones adversas. Esta sensación placentera que se produce cuando hacemos deporte es parecida a la que sentimos con un orgasmo, con la excitación o cuando estamos enamorados.

De esta forma, las personas que practican deporte tienen un nivel de endorfinas superior a aquellas que llevan una vida sin actividad física, y como consecuencia directa su nivel de felicidad tiende a ser superior. Las personas sedentarias son, normalmente, mucho más sensibles a los altibajos de la vida y les cuesta más experimentar placer que a otras personas más activas. Por este motivo, muchas de ellas tienden a compensar esta falta de placer con un exceso de comida no saludable o incluso alcohol. Es decir, su falta de endorfinas impide que estas personas puedan disfrutar plenamente de actividades cotidianas y su cuerpo necesita más estímulos para crear el mismo efecto. Si te sientes identificada con esto y crees que te das demasiados atracones, ¡puede que hacer más deporte sea la solución!

Por el contrario, una persona que practique ejercicio de forma habitual, tiende a ser más fuerte y resistente a los imprevistos del día a día, tiene más apetito apetito sexual, su sistema inmune está más desarrollado y se le modula la necesidad de comer compulsivamente.














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